Vaak wordt er naast het traditionele squatten veel gebruik gemaakt van machines (zoals de leg extension machine en de leg curl machine) bij het trainen van de benen. Hierbij een leg workout waarbij er geen gebruik gemaakt wordt van machines. Oefening 1: Front squat, 4 sets 10 herhalingen Bron: https://www.youtube.com/watch?v=uYumuL_G_V0 Het voordeel van de front … Meer lezen over Leg Workout
